NFL Football Success – Mempelajari Pentingnya Perlindungan Sepakbola

Melindungi sepak bola saat Anda berlari

Anda tidak dapat berlari dengan sepak bola sampai Anda telah mempelajari beberapa langkah-langkah dasar keselamatan bola. Tidak ada yang lebih buruk daripada hampir mendapatkan down pertama atau bahkan touchdown dan mengganggu bola, untuk alasan itu ada kebutuhan besar untuk keselamatan bola. Ada empat poin untuk melindungi sepakbola. Poin pertama adalah cakar, yang berarti jari-jari Anda melengkung di ujung bola. Poin kedua adalah memastikan lengan Anda terikat erat ke tepi luar bola. Poin ketiga adalah agar bola ditekan dengan kuat pada bisep untuk mencegah pemain belakang membenturnya. Poin akhirnya adalah menjaga sepak bola tetap kencang dan rapat melawan tulang rusuk. Melakukan sepasang latihan adalah pembawa bola menjalankan paket pembela untuk berlatih. Dengan cara ini, Anda bisa melatih gerakan bertahan yang hebat untuk memaksakan kesalahan, dan juga fokus melindungi bola ofensif.

Praktek Playbook

Setiap tim sepakbola akan memiliki gerakan tertentu. Penting untuk mempelajari bagian Anda dalam permainan ini untuk memberi manfaat bagi seluruh tim. Karena permainan sepakbola bisa rumit, penting bagi Anda untuk memahami dan mengikuti instruksi pelatih. Untuk menghindari mempelajari bagian yang salah atau mengembangkan kebiasaan buruk, kami sarankan Anda membaca seluruh bagian secara perlahan pada awalnya. Ingatlah bahwa jika Anda membutuhkan bantuan, Anda harus bertanya. Terkadang kita melihat seorang pemain gagal memajukan atau menyempurnakan teknik mereka karena mereka tidak meminta bantuan tambahan. Jangan biarkan ini terjadi pada Anda. Setelah latihan selesai, visualisasikan bagian dalam pikiran Anda. Lakukan berulang-ulang, dan Anda akan menemukan bahwa pikiran Anda akan membantu Anda mempelajari bagian-bagiannya bahkan ketika Anda tidur bandar judi bola online terpercaya.

Blok Mengemudi Tradisional

Unit sederhana penting bagi penyerang untuk berlatih dan sempurna. Blok paling tradisional atau dasar adalah blok satuan. Ketika Anda ingin menghapus lawan secara efektif, Anda akan menggunakan blok unit lagi dan lagi. Langkah pertama dari blok ini adalah penyejajaran scrimmage, untuk mengemudi ke kanan atau ke kiri, blok dasar ini akan mendorong lawan Anda dengan cara yang sama seperti mereka disejajarkan, jadi jika mereka disejajarkan ke kanan, unit akan mendorong mereka di sebelah kanan. benar Jalankan kursus dari garis dengan kaki di sisi permainan; lagi, jika gerakan itu terjadi di sisi kiri, Anda akan menggunakan kaki kiri. Hubungkan dengan keras lawan Anda, mainkan kaki Anda yang lain dan terus mengemudi ke arah yang selaras.

Pengkondisian: Latihan lima poin

Latihan pengkondisian efektif dalam pelatihan dan membantu atlet menjadi kuat dan reaktif. Tujuan dari latihan ini adalah untuk meningkatkan akurasi, waktu dan kecepatan. Menyiapkan bor ini sangat sederhana, Anda membutuhkan lima penanda yang ditempatkan terpisah sekitar 30 cm dalam formasi x, dengan salah satu titik di tengah dikelilingi oleh empat titik lainnya dalam formasi persegi.

Pemain akan mulai dengan meletakkan kaki di belakang dua poin dan kemudian melompat ke titik tengah dan kemudian memisahkan kaki ke titik luar serta Anda akan melihat di scotch hop. Tahap kedua adalah membuat pemain menyentuh setiap poin dengan hanya satu kaki dan kemudian pindah ke kaki lainnya. Langkah selanjutnya adalah melompat pada kelima poin dengan kedua kaki bersamaan. Langkah terakhir mirip dengan langkah pertama lompatan kecuali bahwa kali ini pemain akan memutar 180 derajat setelah melompati dua poin. Pemain perlu meningkatkan kecepatan dan ketepatan mereka agar efektif dengan latihan ini.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *